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2010年06月12日
私の腰痛防止策（１）
介護の仕事をしていると、腰痛が職業病のようになってしまします。
どれだけ気をつけていても、なるものはなり、私自身も数回のぎっくり腰を経験しています。
防止策として
・ストレッチ
・軽い運動
・ボディメカニクスの駆使
などするのですが、一度痛めるとかばうくせがついてしまい、姿勢も悪くなってしまうようです。
そこで、今日は
「靴と中敷き」
を買いに行きました。
靴はウォーキング用のもの。中敷きはどのような靴にも対応できるオーダーメイドで。
そのときに足の計測をしてもらうと、やはり腰痛になりやすいバランスでの立位をとっているようです。
う～ん、意識して直さなければね。
他の防止策はまた別に機会に。
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投稿者 best : 2010年06月12日 22:58